Второй открытый Чемпионат города Ельца по CROSSFIT 2015
В эту субботу, 23 мая, состоится второй открытый Чемпионат города Ельца по CROSSFIT 2015. Он пройдёт на площадке ФОК «Виктория» и начнётся в 10.00.
Участником может стать каждый в возрасте от 16 до 40 лет.
Комплексы упражнений для мужчин:
1.
— челнок с утяжелением (15м х 4)
— гиря, махи двумя руками (16кг х 10)
— становая тяга (50кг х 10)
2.
— прыжки боковые (10)
— жим штанги с груди (30кг х 10)
— присед с гирей (24кг х 10)
3.
— бёрпи (10)
— пресс (10)
— скакалка (20)
Комплексы упражнений для женщин:
1.
— скакалка (20)
— гиря, махи двумя руками (8кг х 10)
— прыжки боковые (10)
2.
— бёрпи (10)
— пресс (10)
— челнок (15м х 2)
Каждый комплекс упражнений выполняется по кругу 3 раза.
Регистрация участников с 9.30.